정신건강과 명상의 효과
정신 건강은 단순히 정신 질환이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라, 감정적으로 안정되고, 스트레스에 잘 대처하며, 삶에서 만족감을 느끼는 상태를 뜻합니다. 세계보건기구(WHO)는 정신 건강을 "삶의 스트레스를 효과적으로 관리하고, 생산적으로 생활하며, 사회에 기여할 수 있는 상태"라고 정의합니다. 정신 건강의 중요성정신 건강은 개인의 삶의 질에 직결됩니다. 정신적으로 건강한 사람은 자신감을 가지고 도전하며, 인간관계를 원활하게 유지할 수 있습니다. 반대로, 정신 건강이 나빠지면 우울증, 불안 장애, 스트레스 관련 질환 등이 발생할 가능성이 높아집니다. 정신 건강이 신체 건강에 미치는 영향정신 건강은 신체 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 연구에 따르면, 만성적인 스트레스와 불안은 면역력을 저하시켜 각종..
2025. 3. 18.
