감정조절1 감정조절과 스트레스 관리 감정 조절(Emotion Regulation)과 스트레스 관리(Stress Management)는 현대인의 삶에서 필수적인 기술입니다. 감정을 효과적으로 다루지 못하면 일상생활에서 갈등이 증가하고, 장기적으로는 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.① 감정 조절이 중요한 이유부정적인 감정을 효과적으로 다루면 대인 관계가 원만해지고 사회적 갈등이 줄어듭니다.감정 조절 능력이 높은 사람은 스트레스 상황에서도 침착하게 대처할 수 있으며, 문제 해결 능력이 뛰어납니다.감정을 잘 다스리면 우울증과 불안 장애를 예방하고, 정신적 회복 탄력성(Resilience)을 키울 수 있습니다.② 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스는 신체적으로도 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.만성 스트레스는 코르티솔(Corti.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
